▶ ইয়ানা

মহামারীর প্রভাব এবং দৈনন্দিন জীবনের চাপের মধ্যে, সাম্প্রতিক মাসগুলিতে অনেক লোক তাদের উদ্বেগ বা বিষণ্নতা সমস্যাগুলিকে বৃদ্ধি পেতে দেখেছে। এবং যারা এই সমস্যায় ভুগছে তাকে সাহায্য করার কথা চিন্তা করে, ইয়ানার জন্ম হয়েছিল, একটি রোবট যেটি আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি মানসিক সহকারী হিসাবে নিজেকে উপস্থাপন করে। অবশ্যই, এই অ্যাপ্লিকেশনটি কোন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে প্রতিস্থাপন করে না, তাই আপনার যদি উদ্বেগ বা বিষণ্নতা থাকে তবে আপনার একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।

এই অ্যাপ্লিকেশানটিতে 80টিরও বেশি টুল রয়েছে যা আপনাকে আপনার আবেগকে আরও ভালোভাবে প্রকাশ করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।এইভাবে, উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন পরিচালনা করার জন্য ক্রিয়াকলাপগুলির প্রস্তাব করে যা আপনাকে আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে। এইভাবে, অ্যাপটি আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়ার যত্ন নেবে যে আপনাকে নিজের যত্ন নিতে হবে এবং প্রতিদিন কয়েক মিনিট ব্যয় করতে হবে।

আরেকটি আকর্ষণীয় ফাংশন যা আমরা ইয়ানায় পেতে পারি তা হল এমন একটি স্থান যেখানে প্রতিদিন লিখতে হয় জিনিস যার জন্য আমরা কৃতজ্ঞ বোধ করি এর এইভাবে, আমরা সারা দিন আমাদের সাথে ঘটে যাওয়া ছোট ছোট ভাল জিনিসগুলির একটি রেকর্ড রাখতে পারি। এমন কিছু যা উপলব্ধি করা খুবই উপযোগী হতে পারে, যদিও কিছু দিন এটা দেখা আমাদের পক্ষে কঠিন, তবুও আমাদের সকলের জীবনে ভালো কিছু আছে।

বাষ্প ছাড়ার জন্য একটি চ্যাটবট

সম্ভবত ইয়ানার সবচেয়ে আকর্ষণীয় ফাংশন হল আবেগজনিত সহকারী এর জন্য, তার কাছে একটি চ্যাটবট রয়েছে যা আপনার সমস্যাগুলি গণনা করা হলে তা পড়বে চ্যাটের মাধ্যমে, এবং এটি আপনাকে কিছু অনুষঙ্গ দেবে।যদিও আমরা জোর দিয়ে থাকি যে এটি একজন মনোবিজ্ঞানীকে প্রতিস্থাপন করে না, এটি একটি ভাল উপায় হতে পারে নির্দিষ্ট সময়ে যখন আমরা খারাপ অনুভব করি তখন বাষ্প বন্ধ করে দেওয়া।

রোবটটি জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি থেকে কৌশলের ভিত্তিতে প্রোগ্রাম করা হয়েছে। এটি আপনাকে একটি বন্ধুত্বপূর্ণ, সহজ এবং বুদ্ধিমান উপায়ে সরঞ্জামগুলির সাথে পরিচয় করিয়ে দেবে এবং এটি দিনে 24 ঘন্টাও উপলব্ধ, তাই আপনি সর্বদা সেই সহায়তার উপর নির্ভর করতে পারেন৷

প্রয়োজন হলে, ইয়ানা আপনাকে ক্রাইসিস লাইন বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে যোগাযোগ করতে সাহায্য করতে পারে। এইভাবে, আপনি অবিলম্বে একটি থেরাপিউটিক প্রক্রিয়া শুরু করতে সক্ষম হবেন, যেটি আসলেই অপরিহার্য যখন আমাদের কোনো সমস্যা হয়।

থেরাপির পরিপূরক, কখনোই বিকল্প নয়

Yana আপনার সাইকিয়াট্রিস্ট বা সাইকোলজিস্টের পরিবর্তে আপনার মোবাইল ফোনে কথা বলার উদ্দেশ্যে নয়।আপনি যদি সম্প্রতি উদ্বেগের আক্রমণে ভুগে থাকেন বা আপনি যদি মনে করেন যে আপনি বিষণ্নতায় প্রবেশ করছেন, তাহলে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করা অপরিহার্য। শুধুমাত্র একজন বিশেষজ্ঞই আপনাকে সাহায্য করতে পারেন আপনার সমস্যা খুঁজে পেতে এবং সমাধান পেতে।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি কিসের জন্য উপযোগী তা হল স্বস্তির নির্দিষ্ট মুহূর্ত, যেখানে আপনাকে আপনার সমস্যাগুলি ছেড়ে দিতে হবে এবং একটি পেতে হবে উত্তর. এইভাবে, আপনি আপনার মনকে কিছুটা পরিষ্কার করতে সক্ষম হবেন যতক্ষণ না আপনি পেশাদারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করছেন যিনি আপনার সাথে আবার আচরণ করবেন।

দৈনিক এবং রুটিন টুল হয়ে উঠতে পারে একটি আপনার থেরাপির জন্য আদর্শ পরিপূরক, যেহেতু সেগুলিতে আপনি লিখতে পারেন আপনার মানসিক পেশার কী স্বাস্থ্য আপনাকে নির্দেশ করেছে। আরও ঐতিহ্যবাহী থেরাপির সাথে এই অ্যাপ্লিকেশনটির ব্যবহারের পরিপূরক আপনাকে এই মুহূর্তে যে পরিস্থিতির মধ্যে রয়েছে তা একটি ছোট বাম্পে পরিণত করতে সাহায্য করতে পারে৷

আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশন

Yana ছাড়াও, অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। আমরা আপনাকে তাদের কিছু জানার জন্য আমন্ত্রণ জানাই:

• ইউকা বা মাইরিলফুড, কোন স্বাস্থ্যকর অ্যাপটি ভালো খাওয়ার জন্য ভালো?
• MI FIT, এই XIAOMI হেলথ অ্যাপ্লিকেশানে কর্তৃত্ব করার 5টি কী
• স্যামসাং হেলথ, এটি হল রিনিউড স্যামসাং হেলথ অ্যাপ্লিকেশান
• GOOGLE FIT রিনিউ করা হয়েছে, এগুলো হল এর নতুন স্বাস্থ্য বৈশিষ্ট্য
• অ্যান্ড্রয়েডের জন্য উপলব্ধ ৫টি সেরা স্বাস্থ্য অ্যাপ