সুচিপত্র:
আপনি যদি সুষম খাদ্য এবং ব্যায়াম করে সুস্থ জীবনযাপন করতে চান, তাহলে অবশ্যই আপনি আপনার মোবাইলের একটি অ্যাপে গেছেন। গত সপ্তাহে আমরা দেখেছি কিভাবে ওজন কমাতে, আকারে থাকতে বা স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি সবচেয়ে জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশন স্টোরগুলির মধ্যে একত্রিত হয়েছে। কার্লোস রিওস, একজন জনপ্রিয় পুষ্টিবিদ এবং রিয়েলফুডিং আন্দোলনের স্রষ্টা, তার নিজস্ব অ্যাপ চালু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। এটি MyRealFood, নতুন অ্যাপ্লিকেশন যা আমাদের খাদ্য সম্পর্কে জানতে দেয় এবং কীভাবে আমরা প্রকৃত খাবার এবং ভাল প্রক্রিয়াজাত খাবারের উপর ভিত্তি করে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারি।
কার্লোস রিওসের তৈরি নতুন MyrealFood অ্যাপটি অ্যাপ স্টোর (iPhone) এবং Google Play উভয়েই উপলব্ধ (Android) বিনামূল্যে৷ আপনি এটি ডাউনলোড করার সাথে সাথে এটি আপনাকে একটি ইমেল, পাসওয়ার্ড এবং ব্যবহারকারীর নাম দিয়ে নিবন্ধন করতে বলবে৷ ইমেলের মাধ্যমে আমাদের অ্যাকাউন্ট যাচাই করার পরে, আমরা অ্যাপ্লিকেশনটি আমাদের অফার করে এমন সবকিছু অ্যাক্সেস করতে এবং দেখতে পারি। MyRealFood 5টি বিভাগে বিভক্ত। প্রথমটি হল কমিউনিটি ট্যাব। এখানে আমরা অ্যাপটির প্রকাশনা দেখতে পারি, পাশাপাশি বিভিন্ন ব্যবহারকারী গ্রুপ সম্পর্কে জানতে পারি, যেখানে খাবারের রেসিপি, টিপস এবং তথ্য ভাগ করা হয়। আমরা আমাদের প্রকাশনাগুলিকে রিয়েলফুডার্স বিভাগের মাধ্যমেও শেয়ার করতে পারি, যা উপরের এলাকায় প্রদর্শিত হয়। নিম্নোক্ত ক্যাটাগরিগুলো দেখার আগে, আপনার জানা জরুরী যে কি আল্ট্রা-প্রসেসড, ভাল-প্রসেসড বা আসল খাবার হিসেবে কি বোঝা যায়।
- আসল খাবার: হল সেইসব প্রাকৃতিক খাবার বা যেগুলো সবেমাত্র প্রক্রিয়াজাত করা হয়েছে, যেমন শাকসবজি, লেবু, মশলা, মাংস ইত্যাদি।
- ভাল প্রক্রিয়াকরণ: যেসব খাবার শিল্প প্রক্রিয়াকরণের মধ্য দিয়ে গেছে, কিন্তু স্বাস্থ্যকর খাবার। উদাহরণস্বরূপ, জলপাই তেল, টিনজাত লেবু, 100% আস্ত খাবার প্যাকেজ করা রুটি ইত্যাদি।
- আল্ট্রাপ্রসেসড: প্রক্রিয়াজাত খাবার যা আসল নয়। অর্থাৎ, এটি চিনি, পরিশোধিত বালি, সূর্যমুখী তেলের মতো অস্বাস্থ্যকর খাবার বা পণ্যের মিশ্রণ থেকে তৈরি করা হয়। ইন্ডাস্ট্রিয়াল পেস্ট্রি, কুকিজ, জুস, চিপস এবং কিছু হিমায়িত, যেমন পিজ্জা, অতি-প্রক্রিয়াজাত।
দ্বিতীয় ট্যাব, এবং সম্ভবত সবচেয়ে আকর্ষণীয় হল ক্যাটাগরি ট্যাব।এখানে আমরা বেশিরভাগ খাবারের ডেটা অ্যাক্সেস করতে পারি যা আমরা সুপারমার্কেটে পাই সেগুলিকে বিভাগ দ্বারা ভাগ করা হয়েছে; তেল, শিশুর খাবার, চকোলেট, প্রস্তাবিত খাবার, ময়দা ইত্যাদি। প্রতিটি বিভাগে আমরা খাবারের বিভিন্ন উদাহরণ দেখতে পারি এবং আসল খাবার, ভাল প্রক্রিয়াজাত বা অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবারের মধ্যে পার্থক্য করতে পারি। এইভাবে আমরা জানতে পারি কোন খাবার আমাদের কেনা উচিত নয়। অবশ্যই, প্রতিটি পণ্যে পুষ্টির তথ্য রয়েছে, এটি কেন অতি-প্রক্রিয়াজাত এবং সেই খাবারের জন্য বেশ কিছু বাস্তব খাবারের বিকল্পের একটি সূচক।
পণ্যটি প্রক্রিয়াজাত, অতি-প্রক্রিয়াজাত বা আসল খাবার কিনা তা জানতে পণ্যগুলি স্ক্যান করুন
কেন্দ্র বিভাগটি একটি পণ্য স্ক্যানার। এটি খাবারের বারকোড পড়ার জন্য ক্যামেরা ব্যবহার করবে এবং এটি একটি ভাল প্রক্রিয়াজাত খাবার, আসল খাবার বা অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার কিনা তা আমাদের বলে দেবেউপরন্তু, এটি অ্যাপে উপলভ্য না থাকলে নতুন পণ্য নিবন্ধন করতেও কাজ করবে। এই মুহুর্তে, এটি সঠিকভাবে কাজ করছে বলে মনে হচ্ছে না, যেহেতু আমি শর্ট করেছি এমন অনেক পণ্য নিবন্ধিত বা নিবন্ধিত না হওয়ার প্রক্রিয়াধীন। এইমাত্র অ্যাপ্লিকেশনটি চালু করা হয়েছে বিবেচনা করা স্বাভাবিক।
আপডেট: সুপারমার্কেটে পাওয়া বেশিরভাগ পণ্য, যেমন Mercadona, ইতিমধ্যে নিবন্ধিত এবং বারকোড ব্যবহার করে স্ক্যান করা যেতে পারে।
ট্র্যাকিং বিভাগটিও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমরা দিনে, সপ্তাহে বা মাসে কি খেয়েছি তার ইতিহাস জানার জন্য আমরা আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাস রেকর্ড করতে পারি। খাওয়া হয়েছে এবং কত ওজন আমরা একটি ভাল খাদ্য বহন করে নেমে এসেছি. অবশেষে, প্রোফাইল বিকল্প। এখানে আমরা আমাদের প্রকাশনা, আমাদের অনুসারী এবং আমাদের প্রিয় পণ্য বা রেসিপি জানতে সক্ষম হব।
সত্য হল কার্লোস রিওস অ্যাপ্লিকেশনটি খুব ভাল কাজ করে। বিশুদ্ধতম Instagram শৈলীতে ইন্টারফেসটি খুব বন্ধুত্বপূর্ণ। তথ্যটি খুবই প্রাসঙ্গিক এবং অ্যাপটিতে থাকা বিকল্পগুলি আমরা কী খাবার খাই এবং কীভাবে আমরা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারি তা জানার জন্য যথেষ্ট বেশি। আমি কিছু বৈশিষ্ট্য মিস করি, যেমন ইনস্টাগ্রামে রালফুডিং অ্যাকাউন্ট থেকে পোস্টগুলি দেখার ক্ষমতা। নেতিবাচক পয়েন্ট সত্ত্বেও, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আমাদের খাদ্যের যত্ন নেওয়ার সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হয়ে ওঠে। উপরন্তু, আমাদের অবশ্যই বিবেচনা করতে হবে যে এটি এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা সবেমাত্র প্রকাশ করা হয়েছে, তাই এটি স্বাভাবিক যে আমরা দেখতে পাচ্ছি যে কিছু বৈশিষ্ট্য এবং ফাংশন অনুপস্থিত, যা সম্ভবত পরে যোগ করা হবে।
Android এর জন্য MyRealFood অ্যাপটি এখানে ডাউনলোড করুন।
iOS এর জন্য MyRealFood অ্যাপটি এখানে ডাউনলোড করুন।
