ঘুম চক্র

যখন আমরা ঘুমাই, আমাদের ঘুম বিভিন্ন পর্যায়ে যায়, মস্তিষ্কের তরঙ্গের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপের উপর নির্ভর করে। বিশেষত, আমাদের ঘুমের মধ্যে আমরা 5টি ধাপ অতিক্রম করি। গভীর ঘুমের পর্যায় হল যখন আমরা শারীরিক ও মানসিকভাবে সবচেয়ে বেশি বিশ্রাম নিই, আর REM পর্বে যখন আমরা সবচেয়ে বেশি 'সক্রিয়' থাকি এবং স্বপ্নগুলি আরও প্রাণবন্ত ভাবে দেখানো হয়। একটি সম্পূর্ণ এবং বিশ্রামের ঘুমের মধ্যে 5টি ধাপের 5টি সম্পূর্ণ চক্র থাকে, REM পর্বের শেষে (শেষটি) বা চক্রের পুনরায় আরম্ভের শুরুতে জেগে উঠতে হয়।তবে অবশ্যই, কখন আমরা জানি যে আমরা ভালোভাবে জেগে ওঠার জন্য এবং সারাদিন ক্লান্ত বোধ করি না?

ঘুমের চক্রের জন্য উজ্জীবিত হয়ে উঠুন

এটিই অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশন স্লিপ সাইকেল অফার করে, একটি স্মার্ট অ্যালার্ম ঘড়ি যা আপনার ঘুমের চক্রকে ট্র্যাক করে এবং যখন আপনি হালকা ঘুমের পর্যায়ে প্রবেশ করেন তখন আপনাকে জাগিয়ে তোলে, আপনার সময় অঞ্চলের উপর নির্ভর করে অ্যাপ্লিকেশনটিতে অ্যালার্ম ঘড়ি সেট করুন। আপনি এটি Google Play অ্যাপ স্টোর থেকে ডাউনলোড করতে পারেন, এটি বিনামূল্যে, যদিও সমস্ত বৈশিষ্ট্য আনলক করতে আমাদের মাসিক চেকআউট করতে হবে, এবং এর ইনস্টলেশন ফাইলটির ওজন 31 MB।

সম্ভবত আপনি ভাবছেন কিভাবে অ্যাপ্লিকেশন শনাক্ত করে যে আপনি এক বা অন্য পর্যায়ে প্রবেশ করেছেন।ঠিক আছে, যদিও টুলটির স্পষ্টতই একটি দৃঢ় বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই, তবে এটি আপনার নড়াচড়া এবং শ্বাস-প্রশ্বাস রেকর্ড করে এমন একটি ফেজ সনাক্ত করতে সক্ষম হতে পারে তাই, যখন আপনি প্রথমবারের জন্য অ্যাপটি খুলছেন, এটি আপনাকে মাইক্রোফোনে অ্যাক্সেস পেতে বলে এবং এটি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই আপনার ফোনটি যেখানে আপনি ঘুমান তার কাছাকাছি রাখতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, আপনার নাইটস্ট্যান্ডে৷

আপনি একবার আপনার কথা শোনার জন্য অ্যাপ্লিকেশনটিকে অনুমতি দিলে, আপনাকে অবশ্যই সময় অঞ্চল সেট করতে হবে যেখানে আপনি ঘুম থেকে উঠতে চান। এই আধঘণ্টার মধ্যে, অ্যাপ শনাক্ত করবে আপনি কখন REM ছেড়েছেন এবং তারপরে আপনাকে জাগিয়ে তুলবে। একবার অ্যালার্ম বাজতে শুরু করলে, আপনি যদি এটিকে দেরি করতে চান, ফোনটি ডবল-ট্যাপ করুন বা আপনার হাত দিয়ে তুলে নিন। এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি ফোনটি স্ক্রিনের দিকে মুখ করে রাখুন৷

মূল স্ক্রিনে এবং ঘুমের ব্যবধান সেট করার আগে যেখানে আমরা ঘুম থেকে উঠতে চাই, আমরা দেখতে পাচ্ছি, এর নীচে, চারটি ভিন্ন আইকনযার মাধ্যমে আমরা বিভিন্ন স্লিপ সাইকেল স্ক্রিন অ্যাক্সেস করব। প্রথমটি যেখানে ব্যবহারকারী সেই ব্যবধানটি রাখে যেখানে সে জেগে উঠতে চায়। পরবর্তী স্ক্রিনটি শুধুমাত্র সেই লোকেদের জন্য সংরক্ষিত যারা প্রিমিয়াম অ্যাক্সেসের জন্য অর্থ প্রদান করে এবং দিনের মধ্যে ঘুমের প্রবণতার একটি গ্রাফ নিয়ে গঠিত। শেষ স্ক্রিনে আমরা অ্যাপ্লিকেশনটির সাধারণ কনফিগারেশনটি খুঁজে পাই, যেখানে আমরা অ্যালার্মের সুর বেছে নিতে পারি, অ্যালার্মের অংশ হিসাবে কম্পনটিও ব্যবহার করব কিনা তা সিদ্ধান্ত নিতে পারি, সময়ের ব্যবধানটি কনফিগার করতে পারি যা ডিফল্টরূপে, আধা ঘন্টা, ইত্যাদি। .

স্লিপ সাইকেল অ্যাপ্লিকেশনে আমরা যে বৈশিষ্ট্যগুলি খুঁজে পেতে পারি তার মধ্যে বিনামূল্যে হল:

• -A বিশদ ঘুম বিশ্লেষণ মালিকানাগত শব্দ প্রযুক্তি এবং অ্যাপ্লিকেশনের অ্যাক্সিলোমিটার
• -ঘুমের পরিসংখ্যান এবং দৈনিক ঘুমের গ্রাফ
• -বিভিন্ন অ্যালার্মের সুর, সবগুলোই নরম এবং যা আপনাকে ঘুম থেকে জাগিয়ে তুলবে সহজেই
• -অর্ধ ঘন্টা থেকে আধা ঘন্টা পর্যন্ত কাস্টমাইজযোগ্য জেগে ওঠার ব্যবধান

আপনি যদি দীর্ঘমেয়াদী পরিসংখ্যান, আপনার নাক ডাকার প্রবণতা, ঘুমের নোট ইত্যাদির মতো আরও ফাংশন চান, তাহলে আপনাকে প্রতি 30 ইউরো দিতে হবে বছর , 12টি কিস্তিতে প্রতি মাসে 2.5 ইউরো।