Sinazucar.org

আপনি কি সত্যিই জানেন যে আপনি প্রতিদিন যে খাবার খান তাতে কী থাকে? আপনি হয়তো ভাবছেন তার থেকে অনেক বেশি চিনি খাচ্ছেন এবং এটি বিশেষভাবে স্বাস্থ্যকর উপাদান নয়।

সৌভাগ্যবশত, রিয়েলফুডিং উদ্যোগ Sinazucar.org তার নিজস্ব মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন চালু করেছে, একটি সাধারণ ক্যালকুলেটর সহ যা আপনাকে জানতে দেয় কত চিনি কিউব আপনি খাচ্ছেন।

আপনি প্রতিদিন কতটা চিনি খান?

Sinazucar.org উদ্যোগটি পুষ্টিবিদ আন্তোনিও রদ্রিগেজের ধারণা হিসাবে জন্মগ্রহণ করেছিল, যিনি গ্রাফিলি দেখানোর জন্য প্রস্তুত করেছিলেন আমরা কতটা চিনি খাই এবং কীভাবে আমরা প্রতারিত হইপণ্যের সাথে আমরা প্রতিদিন খাই।

এটি করার জন্য, তিনি সুগার কিউবের পাশে সুপরিচিত পণ্যের ছবি তৈরি করার সিদ্ধান্ত নেন। এবং সর্বদা মনে রাখবেন যে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা দ্বারা সুপারিশকৃত সর্বাধিক দৈনিক পরিমাণ হল 6 কিউব (24 গ্রাম চিনি)।

এখন, Sinazucar.org রিয়েলফুডিং প্রকল্প আপনার স্মার্টফোনে এসেছে। আপনাকে শুধু Google Play বা iOS অ্যাপ স্টোর থেকে অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করতে হবে এবং আপনার ক্যালকুলেটরের নির্দেশনা। অনুসরণ করতে হবে।

আপনাকে পণ্যে যোগ করা শর্করার পরিমাণ নির্দেশ করতে হবে (একটি সত্য যা আপনি এর পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য লেবেলে পাবেন) এবং আপনি যে পরিমাণ পণ্য খেতে চান।

অ্যাপ্লিকেশানটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে চিনির পরিমাণ গণনা করবে আপনি কতটুকু খেয়েছেন, এটিকে কিউবসে রূপান্তরিত করবে এবং আপনাকে সুপারিশকৃত সর্বাধিকের কথা মনে করিয়ে দেবে দিনে 6 কিউব বা 24 গ্রাম চিনি।

লেবেলটি কীভাবে ব্যাখ্যা করবেন?

অ্যাপ্লিকেশানে আপনাকে কী তথ্য অন্তর্ভুক্ত করতে হবে তা জানতে, পণ্যের পুষ্টির তথ্য সারণীটি দেখুন। "প্রতি 100 গ্রাম" বা "প্রতি 100 মিলিলিটার" কলামটি দেখুনএবং "কোন শর্করা" বিভাগের সাথে সম্পর্কিত মানটি লিখুন।

Sinazucar.org অ্যাপের প্রথম সেকশনের জন্য এই নম্বরটি আপনার প্রয়োজন। তারপর আপনাকে শুধুমাত্র নির্দিষ্ট করতে হবে আপনি কি খেতে চান বা ইতিমধ্যেই খেয়েছেন।

Sinazucar.org অ্যাপ ব্যবহার করার জন্য ব্যবহারিক উদাহরণ

কল্পনা করুন যে আপনি একটি 60-গ্রাম কুকিজ ব্যাগ খেয়েছেন এবং এর চিনির মান প্রতি 100টি পণ্যের 31 গ্রাম। তারপর Sinazucar.org অ্যাপের উপরের বাক্সে "31" এবং আপনি যে পরিমাণ ব্যবহার করেছেন তাতে "60" নির্দেশ করুন৷

এই কয়েকটি পদক্ষেপের মাধ্যমে, realfooding অ্যাপটি আপনাকে সচেতন হতে সাহায্য করবে আপনি যে সমস্ত চিনি খাচ্ছেন এবং কীভাবে তা শিখবেন একটু ভালো করে খাও।