গ্রীষ্মকালে শিথিল করার জন্য সেরা অ্যাপ্লিকেশন

অনেকের কাছে গ্রীষ্মকাল আরাম এবং বিশ্রামের সমার্থক। উচ্চ তাপমাত্রার সাথে, আপনি কেবল একটি সৈকত বা পুলে শুয়ে থাকতে চান এবং সকালের পড়া এবং শীতল হয়ে কাটাতে চান। সমস্যা হল যে সবাই এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য করতে পারে না। অবকাশকালীন সময়ের পরে, আমাদের বেশিরভাগ মানুষকে আমাদের দৈনন্দিন কাজে ফিরে যেতে হবে এবং আমাদের কাজ চালিয়ে যেতে হবে। এর মানে এই নয় যে আমরা আরাম করতে পারি না। মোবাইল অ্যাপ্লিকেশানগুলির জন্য ধন্যবাদ আমাদের কাছে একাধিক সরঞ্জাম রয়েছে যা আমাদের চাপকে একপাশে রাখতে দেয় এবং প্রয়োজনের বেশি জমা না করে।আপনি সেরা কিছু জানতে চান? পড়া বন্ধ করবেন না।

হেডস্পেস

এই অ্যাপ্লিকেশনটি খুবই জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে কারণ গুইনেথ প্যালট্রো বা এমা ওয়াটসনের মতো সেলিব্রিটিরা এটি ব্যবহার করেছেন। অ্যাপটি অ্যান্ডি পুডিকম্ব নামে একজন বৌদ্ধ সন্ন্যাসী দ্বারা তৈরি করা হয়েছে এবং এর মূল উদ্দেশ্য হল আপনার জন্য দিনে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা ফোকাস করা। এটি করার জন্য, হেডস্পেস আপনাকে অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং সম্প্রীতির পথে পরিচালিত করবে 10টি দৈনিক সেশনের মাধ্যমে, যার মাধ্যমে আপনি উদ্বেগের মাত্রা কমাতে সক্ষম হবেন এবং চাপ।

আপনি অগ্রগতির সাথে সাথে, আপনি আপনার অগ্রগতির ট্র্যাক রাখতে সক্ষম হবেন যাতে আপনার অনুপ্রেরণা যে কোনো সময় কমে না যায়। এবং কি হবে যদি আপনার দিনটি সত্যিই খারাপ হয় এবং আপনি সত্যিই খুব উচ্চ পর্যায়ের উদ্বেগের মধ্যে থাকেন? এই ক্ষেত্রে, হেডস্পেস তে তিন মিনিটের ব্যায়াম করার একটি পদ্ধতি রয়েছে যা আপনাকে শান্ত থাকতে সাহায্য করবে।এই অ্যাপ্লিকেশনটি বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যেতে পারে, যদিও এটি 10টি সেশনের মধ্যে সীমাবদ্ধ। আপনি যদি এর সমস্ত জাঁকজমকপূর্ণভাবে এটি উপভোগ করতে চান তবে আপনাকে একটি সাবস্ক্রিপশন করতে হবে।

Breathe2Relax

আরাম করার এবং চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা কমানোর একটি উপায় হল আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা। কিন্তু আপনি কি সত্যিই এটা করতে জানেন? এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে এটি কেবল শ্বাস-প্রশ্বাস নিচ্ছে এবং বের করছে, তবে প্রক্রিয়াটি তার চেয়ে অনেক বেশি জটিল। আপনার শ্বাস কিভাবে বহন করতে হয় তা জানা আপনাকে সঠিকভাবে শরীরে অক্সিজেন যোগাতে সাহায্য করবে,যা বৃহত্তর সাধারণ শিথিলতায় অনুবাদ করবে। Breathe2Relax এর মতো অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শেখায়।

মূলত, এই অ্যাপটি খুব বেশি চাপ তৈরি হলে কী ঘটতে পারে সে সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য প্রদান করে।এটি করার জন্য, এটি আপনাকে একটি পরিস্থিতিতে ফেলে এবং এটি কীভাবে আপনার শরীরের বিভিন্ন অঙ্গকে (ফুসফুস, প্রতিরোধ ব্যবস্থা, পেশী, হৃদয়...) প্রভাবিত করতে পারে সে সম্পর্কে তথ্য দেয়। একবার আপনি বেসিকগুলি শিখে গেলে, আপনি শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামে এগিয়ে যেতে পারেন৷ অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে সর্বদা সঙ্গীতের সাথে গাইড করে যা পরিস্থিতির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি যখন এটি ব্যবহার করবেন তখন আপনি শুধুমাত্র মানসিক চাপ কমাতে পারবেন না, মেজাজের পরিবর্তন, নার্ভাসনেস বা রাগও কমাতে পারবেন।

বর্ণময়

যদি আপনি এখনও রঙ করতে জানেন না এটি মানসিক চাপ কমানোর এবং উত্তেজনা মুক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায় এটি শুধুমাত্র শিশুদের জন্য নয় , প্রাপ্তবয়স্করা নির্দিষ্ট নোটবুক বা Colorfy এর মতো অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে এই কৌশলটি সম্পাদন করতে কিছু সময় নিতে পারে। অ্যাপটি আপনাকে অনেকগুলি দৃশ্য এবং অঙ্কনের মধ্যে বেছে নেওয়ার সুযোগ দেয় যাতে আপনি আপনার পছন্দের একটিকে রঙ করতে পারেন৷ উদাহরণস্বরূপ, একটি মন্ডলা।

এটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে এবং এর জন্য ইন্টারনেট সংযোগের প্রয়োজন নেই৷শুধুমাত্র, হ্যাঁ, পরে সামাজিক নেটওয়ার্কে আপনার সৃষ্টি শেয়ার করতে। এবং, Colorfy আপনাকে ইনস্টাগ্রাম, Pinterest, Facebook, Twitter, ইত্যাদিতে আপনার পেইন্টিং দেখানোর অনুমতি দেবে . পরিবর্তে, আপনি আপনার পছন্দের রঙগুলি মিশ্রিত করতে পারেন, আপনার আঁকার জন্য নতুন টোন তৈরি করতে পারেন। এই অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করা খুব সহজ এবং স্বজ্ঞাত. আপনি এটি ডাউনলোড করার জন্য কি অপেক্ষা করছেন?

বাড়িতে যোগাসন

কিছু সময়ের জন্য যোগা একটি প্রবণতা হয়ে দাঁড়িয়েছে মানসিক চাপ কমানোর জন্য। কারণ এটি শরীর ও মনকে শিথিল করার জন্য অনেক সুবিধা দেয়। . মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনগুলির জন্য ধন্যবাদ আমাদের আর এটি অনুশীলন করার জন্য একটি জায়গায় গিয়ে খুব বেশি সময় বা অর্থ অপচয় করতে হবে না। বাড়িতে যোগব্যায়াম এমন একটি অ্যাপ যা আপনাকে যে কোনো সময় এবং স্থানে এটি করার সুযোগ দেয়। হয় বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে (বিরতির সময়)। বাড়িতে যোগব্যায়াম স্প্যানিশ ভাষায় এবং সম্পূর্ণ বিনামূল্যে। এর ইন্টারফেস খুবই সহজ এবং স্বজ্ঞাত।

অ্যাপটি আপনাকে সহজেই আপনার নিজের যোগব্যায়াম রুটিন তৈরি করতে দেয় এবং তারপর ভয়েস নির্দেশিকা সহ বাস্তব সময়ে কার্যকরভাবে সেগুলি সম্পাদন করতে দেয়৷ স্ট্রেস মোকাবেলা করতে, ফিট হতে, ওজন কমাতে, পিঠের ব্যথা উপশম করতে আপনার প্রতিদিনের যোগব্যায়াম করুন... অনেক উপকারিতা রয়েছে এবং তাদের সবার একই উদ্দেশ্য: যে আপনি নিজেকে আরও ভাল খুঁজে পেতে পারেন। আপনি এই শিল্পে কতটা উন্নত তার উপর নির্ভর করে বাড়িতে যোগব্যায়ামের বিভিন্ন স্তর রয়েছে। আমরা নতুনদের, মাঝারি বা উন্নত স্তরের জন্য একটি পেয়েছি। আপনি আপনার নিজের ব্যায়ামের রুটিন তৈরি করতে পারেন, আপনার পছন্দগুলি সংরক্ষণ করতে পারেন। বাড়িতে যোগব্যায়াম করার জন্য ভিডিও রয়েছে যা আপনাকে দেখাতে পারে কিভাবে সবচেয়ে জটিল কাজগুলি করতে হয়।

বায়ুমণ্ডল: স্বস্তিদায়ক শব্দ

নিশ্চয়ই আপনি কখনো শুনেছেন যে সঙ্গীত জানোয়ারদের কাবু করে।আপনি জানোয়ার কিনা আমরা জানি না, তবে আপনি যদি প্রতিদিন নিজেকে চাপে থাকেন তবে প্রকৃতি আমাদের অফার করে এমন আরামদায়ক শব্দে নিজেকে দূরে সরিয়ে নেওয়ার চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই। অবিকল এই অনুসরণ করে একটি অ্যাপ্লিকেশন আছে. এটি হল বায়ুমণ্ডল, যেটিতে বিশাল বৈচিত্র্যময় স্বস্তিদায়ক শব্দ বিভিন্ন পরিবেশে বিভক্ত। আপনার পছন্দের সংমিশ্রণটি তৈরি করতে আপনাকে সবচেয়ে বেশি আশ্বস্ত করতে পারে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে আপনাকে বেছে নিতে হবে। এটি ধ্যান করা হোক না কেন, কর্মক্ষেত্রে আপনার উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করুন, ভাল ঘুমান...

বায়ুমন্ডলে আমরা সমুদ্র, বন, প্রাচ্যের শব্দ, পার্ক, পশুপাখির শব্দ পাই... বৃষ্টির শব্দও আছে , যা মাঝে মাঝে আমরা খুব মিস করি, বিশেষ করে দক্ষিণে। অ্যাপটিতে বাইনোরাল শব্দ এবং আইসোক্রোনিক টোনগুলির একটি বিভাগও রয়েছে যা শরীর এবং মনকে সাহায্য করবে।