সুচিপত্র:
আজ আমরা অনেক উপায়ে নিজেদের যত্ন নিতে পারি। আমাদের অবশ্যই বিবেচনায় নিতে হবে আমাদের খাদ্য, আমাদের ঘুম, নড়াচড়া করার চেষ্টা করা এবং ক্ষতিকর অভ্যাসের যত্ন নেওয়া ভাগ্যক্রমে, প্রযুক্তি আমাদের মোবাইল ফোনের জন্য অসংখ্য অ্যাপের মাধ্যমে আমাদের কাজকে সহজ করে তোলে . আমরা এখন আপনাদের জন্য নিয়ে এসেছি সেরা পাঁচটি, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিভিন্ন দিক কভার করে।
ধুমপান মুক্ত
ধূমপান ত্যাগ করা সত্যিই কঠিন হতে পারে, তাই একটু বাইরের সাহায্য সবসময় সহায়ক।স্মোক ফ্রি সেই সাহায্য হতে পারে, এটি এমন একটি অ্যাপ যা তামাক থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার কাজে মনোনিবেশ করে অ্যাপটির একটি বিনামূল্যের সংস্করণ এবং একটি অর্থপ্রদানের সংস্করণ রয়েছে। আরো ফাংশন। তবুও, বিনামূল্যের সংস্করণে আমাদের মূল উপাদান থাকতে পারে যা আমাদের উদ্দেশ্য পূরণে সাহায্য করবে।
আমাদের সঠিক তারিখটি উল্লেখ করতে হবে যে আমরা ধূমপান ছেড়ে দিতে চাই, যেখান থেকে এটি গণনা শুরু হয়। আমাদের খাওয়ার অভ্যাস, প্রতিদিন কতটি সিগারেট এবং কতটি প্যাক তাও উল্লেখ করতে হবে। এছাড়াও, আমাদের অবশ্যই প্রতিটি প্যাকের মূল্য উল্লেখ করতে হবে এইভাবে, অ্যাপটি হিসেব করবে যে আমরা প্রতিদিন কতটা সঞ্চয় করছি যা ধূমপান ছাড়াই কাটছে।
এটি আমাদের নাড়ির হার এবং ফুসফুসে অক্সিজেনের মাত্রার (আনুমানিক) উন্নতিও গণনা করে। অ্যাপটির ধারণাটি হল আমাদের সেই অভ্যাসের খরচ, স্বাস্থ্য এবং অর্থনৈতিক দিকগুলি পরিষ্কারভাবে দেখতে দেওয়াএইভাবে, প্রতিদিন, ভাল বোধ করা ছাড়াও, আমরা আমাদের উপার্জন করা সমস্ত কিছুর স্মরণ করিয়ে দেব।
জীবনকাল
সুস্থ থাকার আরেকটি মৌলিক উপাদান হল আপনার খাদ্যের যত্ন নেওয়া। এই কারণে, আমরা লাইফসাম অ্যাপটি সুপারিশ করছি, যা আমাদের উভয়েই আমাদের ওজন কমাতে এবং সুস্থ থাকার জন্য একটি ডায়েট অফার করতে দেয় আমাদের বয়স, বর্ণ এবং পরিমাপের মাধ্যমে অ্যাপটি দিনের বিভিন্ন খাবারের জন্য বিভিন্ন বিকল্প সুপারিশ করবে।
আমরা যে খাবারগুলি যোগ করি তার মাধ্যমে, লাইফসাম কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি আলাদা করার পাশাপাশি আমরা যে ক্যালোরি গ্রহণ করেছি তা গণনা করবে। এছাড়াও এতে গ্লাস পানির জন্য একটি কাউন্টার রয়েছে, যাতে আমরা গণনা করতে পারি এবং বুঝতে পারি যে আমরা আমাদের উচিত তার চেয়ে বেশি বা কম পান করছি।
স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরির বিষয়ে যদি আমাদের কোনো ধারণা না থাকে, অ্যাপটি আমাদের ধারণা সহ বেশ কিছু রেসিপি অফার করে। আমরা যদি খাদ্য নির্বাচনের প্রক্রিয়াটিকে সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করতে চাই, অফার করা হয় এমন বিভিন্ন খাবারের পরিকল্পনায় আমরা নিজেদের যোগ করতে পারি অবশ্যই, তাদের প্রিমিয়াম হওয়া প্রয়োজন। প্রিমিয়াম অ্যাকাউন্টের মূল্য এক বছরের জন্য প্রতি মাসে 2 ইউরো, 3 মাসের জন্য প্রতি মাসে 3 ইউরো এবং আমরা যদি এটি শুধুমাত্র এক মাসের জন্য ভাড়া করতে চাই তাহলে 8 ইউরো৷
খেলাধুলামূলক
সুস্থ জীবনের একটি অপরিহার্য স্তম্ভ হল ব্যায়াম। সেজন্যই আমরা আমাদের চলাফেরার অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ডিজাইন করা স্পোর্টেক্টিভ এই অ্যাপটি যোগ করেছি। যখন আমরা আমাদের ডেটা এবং আমাদের পরিমাপ চিহ্নিত করি, GPS সংযোগের মাধ্যমে কাজ করে এমন একটি স্টেপ মিটার সক্রিয় করা হবে।
আমরা জানতে পারবো আমরা কত দ্রুত যাচ্ছি, কতদূর এবং কতদূর। আমাদের যদি পরিধানযোগ্য থাকে তবে আমরা পালস মনিটরিং যোগ করতে এটিকে সংযুক্ত করতে পারি আমরা নির্দিষ্ট করতে পারি যে আমরা হাঁটা, দৌড়, সাইকেল চালানো এবং অন্যান্য অনেক ব্যায়াম করছি, যার সাথে অ্যাপটি এটি আমাদের গতিবিধি এবং ক্যালরি খরচ আরও সঠিকভাবে গণনা করবে। এছাড়াও, আমরা স্পোটফাই বা প্লে মিউজিকের মতো অন্যান্য মিউজিক অ্যাপের সাথে স্পোর্টক্টিভের ব্যবহার একত্রিত করতে পারি।
সামাজিক ডায়াবেটিস
ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যার জন্য নিয়মিত নজরদারি প্রয়োজন এবং যারা এতে ভুগছেন তাদের সর্বদা সতর্ক থাকতে বাধ্য করে। আপনার স্বাস্থ্য এটির উপর নির্ভর করে। এই কারণে, আমরা আপনাকে সোশ্যাল ডায়াবেটিস নিয়ে হাজির হলাম, একটি অ্যাপ যা সেই ধ্রুবক নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
এই অ্যাপটির সাহায্যে আমরা আমাদের সমস্ত নিয়ন্ত্রণ লিখতে পারি, যাতে অ্যাপটি আমাদের বিবর্তনের পরিসংখ্যানগত পরিমাপ করে, এবং এইভাবে জানতে পারে যে আমরা স্বাভাবিক স্তরের মধ্যে আছি কিনা বা আমরা এমন পরিস্থিতিতে আছি যা হতে পারে বিপজ্জনক।
স্লিপ ক্যালকুলেটর
স্বাস্থ্যের সর্বশেষ গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল ঘুম। এটিকে নিয়ন্ত্রণ করুন এবং ঘন্টার সাথে সামঞ্জস্য রাখুন এটি বিশ্রাম নিয়ে জেগে ওঠা অত্যাবশ্যক তাই আমরা স্লিপ ক্যালকুলেটর সুপারিশ করি, যা আমাদের ঘুমের চক্রকে এত সংগঠিত করতে সাহায্য করে পুরো সপ্তাহের জন্য। এটি শুধুমাত্র রাতে ঘুমানোর জন্য ডিজাইন করা হয়নি, আমরা ঘুমও অন্তর্ভুক্ত করতে পারি।
এটি একটি সাধারণ অ্যাপ যা অ্যালার্মের মাধ্যমে আমাদের নিয়মিত এবং দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের ছন্দ পেতে সাহায্য করবে। এটিকে বাকি অ্যাপগুলির সাথে একত্রিত করলে, আমরা সুস্থ এবং আমাদের শরীরে শান্তিতে থাকতে সক্ষম হব।
