৫টি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে বিকিনি অপারেশনে সাহায্য করবে

আমরা ইতিমধ্যেই জুনে আছি, এবং ছুটির দিনগুলি ঘনিয়ে আসছে৷ যে ভাল হতে হবে, তাই না? যতক্ষণ না আমরা নিজেদেরকে একটি বড় লক্ষ্য স্থির করি যা আমরা পূরণ করছি না সেক্ষেত্রে, গণনা কষ্টকর হতে পারে। এবং এটি হল যে বিকিনি অপারেশন একটি অসম্ভব মিশন হয়ে উঠতে পারে যদি এটি আমাদের প্রস্তুত না করে।

সৌভাগ্যবশত, আজ প্রযুক্তি আমাদের পাশে আছে। কিছু আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা অ্যাপ রয়েছেআমরা পাঁচটি সুপারিশ করতে যাচ্ছি যা আপনার নির্ধারিত লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য নিখুঁত পরিপূরক হয়ে উঠবে।

লাল আপেল

ভাল আকারে থাকার অন্যতম স্তম্ভ হল আপনার খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করা। সেজন্য আমরা এই অ্যাপটি সাজেস্ট করেছি, যা আমাদেরকে একটি ব্যক্তিগত ডায়েট করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

অ্যাপের অংশ হিসাবে আমাদের জন্ম তারিখ, তারিখ এবং উচ্চতা চিহ্নিত করতে হবে, কিন্তু আমাদের কোমর এবং নিতম্বের পরিমাপও। এই সবের উদ্দেশ্য হল শরীরের ভর গণনা করা এইভাবে আপনি স্বাস্থ্যকর এবং ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে সুপারিশকৃত খাবার বেছে নিতে পারেন।

আমরা একটি লক্ষ্য ওজন নির্ধারণ করি এবং অ্যাপটি আমাদের বলে যে এতে আমাদের কত সময় লাগবে আমরা সব খাবারের সাথে একটি ডায়েট বেছে নিতে পারি , অথবা শুধু নিরামিষ। ডায়েটটি এমন প্রোফাইলের সাথেও খাপ খাইয়ে নেওয়া হয় যেখানে খাওয়ার জন্য খুব কম সময় থাকে, যেমন স্ন্যাকস।সংক্ষেপে, একটি সম্পূর্ণ এবং পেশাদার অ্যাপ।

ওজন কমানোর ডায়েট

আমরা যা চাই তা যদি খুব পেশাদার কিছু না হয়ে ডায়েটে যাওয়ার জন্য ভালো ধারণা হয়, তাহলে এই অ্যাপটি আদর্শ। এটি আমাদের বিভিন্ন ধরণের মেনু অফার করে, আমরা যে ধরনের ডায়েট অনুসরণ করতে চাই তার উপর নির্ভর করে। আমাদের বেশি নিবিড় ডায়েট আছে, বা কম।

এই অ্যাপটি লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা ইতিমধ্যেই সচেতন, এবং আপনার নিজেকে জোর করার দরকার নেই। শুধু ডায়েট যে নতুন দৈনন্দিন মেনু চিন্তা করার প্রচেষ্টা এড়িয়ে চলুন. ইন্সটল করে আপনি সেই সমস্যার সমাধান করেছেন।

Runtastic

অবশ্যই, আমাদেরও আকার পেতে হবে। Runtastic ব্যায়াম করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অ্যাপগুলির মধ্যে একটি।বিশেষ করে দৌড়ানোর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা, এটি আমাদের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাকে পুরোপুরি কাস্টমাইজ করতে দেয়। আমরা আমাদের ক্যালরি ব্যয়ের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারি, যে গতিতে আমরা এটিতে পৌঁছাতে চাই এবং আমরা যে ধরণের দৌড় পছন্দ করি, আরও তীব্র বা শান্ত। এছাড়াও, এটি পরিধানযোগ্য জিনিসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

সেখান থেকে, যখন আমরা এটি বিবেচনা করি, আমরা অনুশীলন শুরু করি। আমাদের রুট দেখার জন্য আমরা মানচিত্রের সাথে সংযুক্ত থাকব, এবং আমরা সব সময় জানতে পারব আমরা কত দূরত্ব অতিক্রম করেছি, ক্যালোরি পোড়া হয়েছে এবং আমাদের গড় গতি। এখন আমাদের যা করতে হবে তা হল জুতা পরে দৌড়াতে।

ফিট ৩০ দিন

আমরা যা খুঁজছি তা যদি আরও নির্দিষ্ট কিছু হয়, এবং আমরা শরীরের নির্দিষ্ট অংশ টোন করতে চাই, আমরা 30 দিনের আকারে এই অ্যাপটিতে আগ্রহী। এটি আমাদেরকে আমাদের পছন্দের এলাকায় ফোকাস করতে দেয় এবং অ্যাপটি ব্যায়াম টেবিল তৈরি করেউদাহরণস্বরূপ, আমরা যদি পেটের দিকে মনোযোগ দিতে চাই, তাহলে আমরা পেটের ব্যায়াম বেছে নিতে পারি।

আমাদের প্রয়োজন এবং আমাদের অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করে, আমরা শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী বা উন্নত পরিকল্পনার মধ্যে একটি বেছে নিতে পারি অ্যাপটি আমাদের জানাবে কিভাবে কত ব্যায়াম করতে হবে, কতবার এবং কতক্ষণ। এই টেবিলটি কঠোরভাবে বহন করে, অ্যাপটি আমাদের পেশী বৃদ্ধি এবং মাত্র 30 দিনের মধ্যে ওজন কমানোর গ্যারান্টি দেয়। গ্রীষ্মে যেতে পারফেক্ট।

পানি পান করছি

ব্যায়াম এবং ডায়েট ছাড়াও, প্রচুর পানি পান করা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখার অন্যতম উপায় গ্রীষ্মে আরও বেশি। যাইহোক, এটা সত্য যে কখনও কখনও আমরা অলস হয়ে যাই, বা আমরা অন্য ধরনের কোমল পানীয় পছন্দ করি। এই কারণেই এই ড্রিংক ওয়াটার অ্যাপটি বিশেষভাবে এটির উপর ফোকাস করে: সত্যিই নিজেদেরকে হাইড্রেট করি।

এটি শুরু করার সময় এটি আমাদের ওজন চিহ্নিত করতে বলবে। ওজনের উপর ভিত্তি করে, আমাদের দৈনিক মিলিলিটারের পরিমাণ সুপারিশ করা হয় যা আমাদের পান করতে হবে। এটি সাধারণত দিনে প্রায় দুই লিটার হয়। তারপর থেকে আমরা একটি নোটিফিকেশন সিস্টেম প্রতিষ্ঠা করেছি।

এটি করার জন্য, আমরা যে সময়ে উঠি এবং ঘুমাতে যাই সেই সময়গুলো চিহ্নিত করি, যাতে এর মধ্যে কোনো বিজ্ঞপ্তি না আসে। তারপরে, আমরা কত ঘন ঘন একটি নোটিশ চিহ্নিত করতে চাই তা নির্ধারণ করি এবং আমরা শুরু করি। আমরা যেমন চিহ্নিত করেছি, আমাদের কাছে বিজ্ঞপ্তি পাঠানো হবে যাতে আমরা পান করি একটি গ্লাস সহ একটি মেনুতে, আমরা কত ঘন্টা পান করেছি তা চিহ্নিত করতে পারি অতিক্রান্ত হওয়া. যখন আমরা লক্ষ্যে পৌঁছাই, তখন আর বিজ্ঞপ্তি পাঠানো হবে না।

এই অ্যাপগুলির সাথে, আলাদাভাবে বা একত্রিত, আপনি আপনার গ্রীষ্মকালীন লক্ষ্য অর্জন করবেন। যে সাঁতারের পোষাকটি আমরা খুব পছন্দ করি তা আর আমাদের প্রতিরোধ করবে না এবং আমরা সৈকত এবং সুইমিং পুলে সাধারণ দেখতে সক্ষম হব।