যোগব্যায়াম এবং পাইলেট অনুশীলন করার জন্য 5টি সেরা অ্যাপ্লিকেশন

আপনার পিঠের যত্ন নিতে এবং আকৃতি পেতে যোগব্যায়াম এবং পাইলেটস দুটি দুর্দান্ত নিয়ম। যদিও তাদের মধ্যে অনেক পার্থক্য রয়েছে, যে কোনো ক্ষেত্রে আপনি যে ব্যায়াম অনুশীলন করবেন তা আপনাকে আপনার মেরুদণ্ডের যত্ন নিতে, আপনার পেটকে শক্তিশালী করতে এবং আপনার ভারসাম্য এবং নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করবে।

এখানে আমরা আপনার মোবাইলের সাহায্যে যোগা এবং পাইলেট অনুশীলন করার জন্য পাঁচটি ভালো অ্যাপ্লিকেশনের একটি নির্বাচন করি। নোট নাও!

1. ShvagerFM দ্বারা Pilates

পিলেট অনুশীলন করার জন্য এটি একটি সেরা অ্যাপ্লিকেশন যা আপনি আপনার স্মার্টফোনে ইনস্টল করতে পারেন। এটিতে আপনি সমস্ত স্তরের জন্য ওয়ার্ম-আপ এবং পাইলেটস ব্যায়ামের একটি বড় তালিকা পাবেন। এটি Google Play এর মাধ্যমে Android এর জন্য উপলব্ধ৷

সমস্ত ব্যায়ামের সাথে ডায়াগ্রাম এবং অঙ্কন থাকে যাতে আপনি সঠিকভাবে এবং আঘাত ছাড়াই করতে পারেন। যাই হোক না কেন, আরো উন্নত ব্যায়াম চেষ্টা করার জন্য পর্যাপ্ত অনুশীলন না হওয়া পর্যন্ত শিক্ষানবিশ স্তরে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এই অ্যাপ্লিকেশনটির সবচেয়ে আকর্ষণীয় ফাংশন হল প্রোগ্রামিং: আপনি আগে থেকে একটি সেশন প্রস্তুত করতে পারেন, আপনি যে ব্যায়ামগুলি করতে চান তা চিহ্নিত করতে পারেন এবং বাকিগুলি বাদ দিতে পারেন৷ এছাড়াও আপনি প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য যে সময়টি উৎসর্গ করতে চান এবং বাকি ব্যবধানগুলি সেট করতে পারেন

প্রস্তুতি শেষ হয়ে গেলে, আপনাকে শুধু প্লে বোতাম টিপতে হবে... এবং আপনার মোবাইলে আপনার Pilates ক্লাস শুরু করতে হবে!

2. যোগব্যায়াম এবং পাইলেটস কন্ডিশনিং

এই অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে আপনি ভয়েস নির্দেশাবলী সহ বিস্তারিত ভিডিও অনুসরণ করে লাইভ যোগব্যায়াম এবং Pilates ক্লাস নিতে পারবেন। আপনি Google Play তে Android এর জন্য এটি ডাউনলোড করতে পারেন।

আপনি বিভিন্ন ব্যায়াম সম্পূর্ণ করার সাথে সাথে, আপনি সেশন শেষ না হওয়া পর্যন্ত সংশ্লিষ্ট বক্সে টিক চিহ্ন দিতে পারেন।

ইয়োগা এবং পাইলেটস কন্ডিশনিং-এ আপনি ব্যক্তিগত ব্যায়ামের পরামর্শ নিতে পারেন, অথবা সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ সেশন চেষ্টা করতে পারেন। এছাড়াও আপনি কিছু ব্যায়াম পছন্দসই হিসাবে সংরক্ষণ করতে পারেন, যেমন আপনার জন্য সবচেয়ে কঠিন অনুশীলন চালিয়ে যাওয়া।

3. যোগ প্লাস, আপনার মোবাইলে যোগব্যায়ামের ক্লাস সম্পূর্ণ করুন

যদি আপনি আপনার স্মার্টফোনের সাহায্যে যোগব্যায়াম অনুশীলন করতে চান তাহলে যোগ প্লাস একটি অত্যন্ত আকর্ষণীয় অ্যাপ। এতে আপনি পাবেন একটি বিস্তৃত ঘরে বসে করা আসনের ফটোগ্রাফ ক্যাটালগ।

আপনি আলাদাভাবে আসনগুলি অনুশীলন করতে পারেন, আপনি যেগুলি অনুশীলন করতে চান তা একত্রিত করে কাস্টম সেশন তৈরি করতে পারেন, অথবা একটি ক্লাস সম্পূর্ণ করার জন্য বিস্তারিত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন অ্যাপ্লিকেশন দ্বারা নির্ধারিত।

ইয়োগা প্লাসের সবচেয়ে আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য হল 360º ভিডিও, যা আপনাকে সমস্ত কোণ থেকে আসনগুলি দেখতে দেয় বিস্তারিত।

অ্যাপ্লিকেশানটি Android এবং iOS এর জন্য উপলব্ধ৷

4. Pilates যেকোনো সময়, আপনার iPhone এ Pilates ক্লাসের ভিডিও

Pilates Anytime অ্যাপে আপনি অনুসরণ করে Pilates অনুশীলন করতে পারেন বিভিন্ন লেভেল এবং ছন্দের ক্লাস ভিডিও। আপনি শুধুমাত্র সরঞ্জাম সহ Pilates ক্লাস বা মেঝেতে Pilates ক্লাস দেখানোর জন্য ফলাফল ফিল্টার করতে পারেন।

আপনি অ্যাপল অ্যাপ স্টোর থেকে এটি ডাউনলোড করতে পারেন।

5. ডাউন ডগ, মোবাইলে ইয়োগা ক্লাস

ডাউন ডগ আপনার স্মার্টফোনের সাহায্যে যোগব্যায়াম অনুশীলন করার জন্য সবচেয়ে পরিচিত অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে একটি। এটি iOS এবং Android এর জন্য উপলব্ধ৷

পরিষেবার জন্য সাইন আপ করার পর, আপনি একটি ক্লাসের সাথে অনুশীলন শুরু করতে পারেন, অসুবিধার মাত্রা এবং সময়কাল নির্বাচন করতে পারেন। এছাড়াও আপনি আপনি যে মিউজিক শুনতে চান তা সেট করতে পারেন ব্যায়াম করার সময়।