স্লিপ সাইকেল অ্যাপের মাধ্যমে আরও ভালো ঘুমাতে শিখুন

Sleep Time বা «Sleep Cycle» একটি খুব দরকারী অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে ভালো ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে। সফ্টওয়্যারটি বিশ্রামের সময় বিশ্লেষণ করে এবং আপনাকে স্মার্ট অ্যালার্ম সেট করতে দেয়।

এছাড়া, স্লিপ সাইকেল আলোক এবং গভীর ঘুমের চক্র এবং শরীরকে ধীরে ধীরে এবং চাপ ছাড়াই জাগ্রত হতে সময় লাগে ইত্যাদি বিষয়গুলি বিশ্লেষণ করে৷

আমরা আপনাকে বলি যে এই অ্যাপটি কীভাবে কাজ করে যে আপনাকে ভালো ঘুমাতে এবং ভালো মেজাজে জেগে উঠতে সাহায্য করবে।

Sleep Cycle অ্যাপ এভাবেই ভালো ঘুমাতে কাজ করে

আপনাকে প্রথমে যা করতে হবে তা হল আপনার স্মার্টফোনের জন্য অ্যাপটি ডাউনলোড করুন। স্লিপ সাইকেল iOS-এর জন্য Apple অ্যাপ স্টোরে এবং Android-এর জন্য Google Play স্টোরে উপলব্ধ৷

একবার আপনি স্লিপ সাইকেল খুললে, আপনি একটি ঘড়ি দেখতে পাবেন যা আপনাকে সহজেই গণনা করতে দেয় আপনি কত ঘন্টা ঘুমাতে চান। ঘুমের সময়ের সংখ্যা বাড়াতে বা কমাতে ডায়াল জুড়ে সেট বোতামটি সরান এবং অ্যালার্মের সময় সেট করুন।

ঘড়ির মুখে আপনি অ্যালার্মের সময় এবং আপনি যে সময় ঘুমাতে চান তা সেট করতে পারেন

অ্যাপটির সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয় হল অ্যালার্ম কাস্টমাইজ করা এবং ঘুম থেকে জাগ্রত হওয়া পর্যন্ত পরিবর্তনের সময়কাল। উপরের বাম কোণে সেটিংস হুইলে ক্লিক করুন এবং অপশন বক্স খুলবে।

এই সেটিংস মেনুতে আপনি কয়েকটি প্যারামিটার কনফিগার করতে পারেন:

• জেগে ওঠার পর্যায়: আপনি ঘুম থেকে ওঠার আগ পর্যন্ত অ্যালার্ম বাজতে শুরু করার সময়টি শেষ করতে চান। এটি 0, 10, 20 বা 30 মিনিট হতে পারে।
• রিংটোন: এই বিভাগে আপনি যে অ্যালার্ম টোনটি আপনাকে জাগাতে চান তা বেছে নিতে পারেন।
• কম্পন: অ্যালার্ম ভাইব্রেশন সক্রিয় বা নিষ্ক্রিয় করুন।
• Ringer: অ্যালার্ম টোনের ভলিউম বাড়াতে বা কমাতে বার বরাবর আপনার আঙুল নাড়ুন।
• স্নুজ: আপনি অ্যালার্ম দেরি করতে চান কি না এবং এটি স্বয়ংক্রিয় বা ম্যানুয়াল হবে তা নির্বাচন করুন।

আপনি সেটিংস কনফিগার করার পরে, আপনি ঘড়ির স্ক্রিনে ফিরে যেতে পারেন, প্লে বোতামে আলতো চাপুন এবং ঘুমাতে যেতে পারেন৷ অ্যাপটি আপনাকে বলবে আপনার ফোনটি বিছানার উপর মুখ নিচু করে রাখতে, বিশেষভাবে কানেক্ট করা এবং চার্জ করা।

স্লিপ সাইকেল স্ক্রীনের দিকে মুখ করে এবং আপনি বিছানায় ফোন রেখে দিলে সবচেয়ে ভালো কাজ করে

আপনি চাইলে কিছু সুন্দর মিউজিক সেট আপ করতে পারেন শোবার আগে বা অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে গেলে শোনার জন্য। স্ক্রিনে শুধু সাউন্ডস্কেপ বেছে নিন ট্যাপ করুন।

পরিসংখ্যান ট্যাবে আপনি দিন অনুযায়ী আপনার ঘুমের ঘন্টার ইতিহাস দেখতে পারেন

আপনার ঘুমের ঘন্টার ইতিহাস বিভিন্ন দিনে অ্যাপ্লিকেশানে, পরিসংখ্যান ট্যাবে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সংরক্ষিত হবে।