2017 সালে উপযুক্ত হওয়ার জন্য 5টি অ্যাপ

আর নেই ক্রিসমাস পার্টি এবং তাদের সাথে আর কোন অজুহাত নেই। এটি কয়েক সপ্তাহের বাড়াবাড়ি হয়েছে যেখানে সবকিছু অনুমোদিত ছিল। পরিবারের সাথে খাওয়া হলে কি হবে, বন্ধুদের সাথে ডিনার করতে গেলে কি হবে, আপনার কেনা নৌগাট শেষ করতে হবে এমন সাধারণ অজুহাত। যে স্বাভাবিক জিনিস হল দুই কেজি ওজন বেড়েছে, শুধুমাত্র এখন আমাদের কাজে নামতে হবে যাতে তারা সেখানে না থাকে এবং গ্রীষ্মে আমরা সুন্দর দেখতে না পারি।

ছুটি শেষ হয়ে গেলে, জিম যোগদানের অনুরোধে পূর্ণ হতে থাকে।প্রকৃতপক্ষে, সান্তা ক্লজ এবং থ্রি ওয়াইজ ম্যান উভয়ের কাছ থেকে ক্লাসিক উপহারগুলির মধ্যে একটি হল ক্রিসমাস শেষ হলে প্রশিক্ষণের জন্য একটি কিট। কেডস থেকে, ফাইবার টি-শার্ট, ট্র্যাকসুট, শর্টস বা জিমের সদস্যতার সাথে সবচেয়ে সাহসী। শুধুমাত্র এই যে অনেক ক্ষেত্রে এটি একটি বায়বীয় প্রভাব আছে, তা হল, আপনি অনেক উত্সাহের সাথে শুরু করেন কিন্তু ধীরে ধীরে আপনি চলে যান।

যাতে আপনার সাথে এটি না ঘটবে, এবং সঠিকভাবে যেহেতু আমরা আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিই, আমরা পর্যালোচনা করি পাঁচটি অ্যাপ যা সাহায্য করবে আমরা আকৃতিতে থাকি এবং সেই সুখী 'ভাসা' হারাই যা কোমরে বেরিয়ে এসেছে এবং আমরা জানি না কীভাবে এটি সেখানে গেল। আপনাকে জিমে যেতে হবে না, তবে আপনাকে ধ্রুবক থাকতে হবে এবং কিছু ইচ্ছাশক্তি থাকতে হবে। আপনি যদি প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে এটি তৈরি করেন, বাকিগুলি মসৃণভাবে অনুসরণ করবে।

৩০ দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ

আপনি বিশ্বাস করবেন না, কিন্তু সবচেয়ে কঠিন হল প্রথম সপ্তাহগুলো প্রথমত, এটি কিছুটা অলস, এবং আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য খেলাধুলা না করে থাকেন তবে সবচেয়ে যৌক্তিক বিষয় হল যে প্রথমে আপনার বিভিন্ন যন্ত্রণা, কঠোরতা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবন জড়িত থাকে। তবে আপনি যদি একটি রুটিন তৈরি করতে এবং একটি গতিশীল তৈরি করতে পরিচালনা করেন তবে বাকিগুলি একা আসে। তাই এই অ্যাপটি তার জন্য উপযুক্ত।

এটি প্রশিক্ষণের রুটিন যেকোন সময় ঘরে বসেই করা যায় এবং ডেভেলপারদের মতে, এটি একজন পেশাদার প্রশিক্ষক দ্বারা তৈরি। যত দিন যাবে, তীব্রতা বাড়বে, এবং এই অ্যাপ্লিকেশনটির সাহায্যে আমরা আমাদের অগ্রগতি রেকর্ড করতে সক্ষম হব, আমাদের কাছে একটি ভিডিও গাইড থাকবে, তীব্রতা বৃদ্ধি পাবে এবং বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ। এছাড়াও, আমরা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আমাদের অগ্রগতি শেয়ার করতে পারি।

আপনি এখান থেকে অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে পারেন।

পার্সোনাল ট্রেইনার: ওয়ার্কআউট!

নাম থেকেই বোঝা যাচ্ছে, আমাদের মোবাইলে একজন পার্সোনাল প্রশিক্ষক থাকবে যিনি এমনকি আমাদের রুটিনকে ব্যক্তিগতকৃত করবেন। আমাদের নির্দেশাবলী সহ অনুশীলন থাকবে যা আমরা অডিও দ্বারা শুনব বা যার মধ্যে ফটো বা ভিডিও থাকবে। ওজন তোলা থেকে শুরু করে কার্ডিও বা যোগব্যায়াম। আমরা আমাদের ওয়ার্কআউট তৈরি করতে পারি এবং এমনকি অনুস্মারকের একটি সিরিজ তৈরি করতে পারি যাতে আমরা প্রশিক্ষণ দিতে ভুলবেন না।

আপনি এখান থেকে অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে পারেন

ফিটস্টার পার্সোনাল ট্রেইনার

Fitbit থেকে এই অ্যাপটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসেবেও কাজ করে। বিভিন্ন প্রশিক্ষণের রুটিন সহ, তারা চেষ্টা করবে যে মজা করার জন্য ধন্যবাদ আমরা তোয়ালে নিক্ষেপ করি না।অবশ্যই, যদিও এটি বিনামূল্যে, তারা আমাদেরকে এক্সক্লুসিভ এবং ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামগুলির জন্য প্রিমিয়ামে আপগ্রেড করতে বলবে৷

আমরা একটি আমাদের সময়সূচীর সাথে অভিযোজিত ব্যায়াম পরিকল্পনা ডিজাইন করতে পারি, এবং ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ ভিডিওও দেখতে পারি যা প্রেরণা হিসেবে কাজ করবে। 7 থেকে 40 মিনিটের রুটিন আছে। আসলে, '10 মিনিটে পেট' বা '7 মিনিটে প্রশিক্ষণ' এর মতো রুটিন রয়েছে। আমাদের কাছে Chromecast থাকলে, আমরা টেলিভিশনে সামগ্রী পাঠাতে পারি। এবং অন্যদিকে, আপনি যদি ব্রেসলেট দিয়ে আমাদের দৈনন্দিন কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করেন, তারা আরও ব্যক্তিগতকৃত ব্যায়ামের একটি সিরিজ সুপারিশ করবে।

প্রোগ্রাম ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন

Y.O.W ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

আরেকটি অ্যাপ্লিকেশন যেখানে একজন পার্সোনাল প্রশিক্ষক ফিট হওয়ার জন্য বিভিন্ন ব্যায়ামের মাধ্যমে আমাদের গাইড করবেন। চ্যালেঞ্জ ছাড়াও, খাওয়ার পরামর্শের বিকল্পটি খুবই আকর্ষণীয়, কারণ শুধুমাত্র ব্যায়ামই গুরুত্বপূর্ণ নয়।

অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন

Sworkit প্রশিক্ষক

এই অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে আমরা ভিডিওতে ওয়ার্কআউট তৈরি করতে এবং অনুসরণ করতে পারি, স্ট্রেচিং এবং যোগব্যায়ামের মাধ্যমে শক্তি থেকে অ্যারোবিক্স পর্যন্ত বেছে নিতে পারি। আমরা বেছে নিতে পারি সময়, পাঁচ থেকে ষাট মিনিট, সবসময় কোচকে অনুসরণ করে জানার জন্য আমাদের কী করতে হবে।

তারা আমাদেরকে অ্যাপের বিনামূল্যের ওয়ার্কআউট উপভোগ করতে দেবে, কিন্তু তারপর তারা আমাদেরকে Sworkit প্রিমিয়াম এ আপগ্রেড করতে বলবে। একবার আমরা বেছে নিই যে আমরা শরীরের কোন অংশে কাজ করতে চাই, আমাদের এলোমেলো ব্যায়ামের সাথে প্রশিক্ষণের বিরতি থাকবে।

এখানে ক্লিক করে অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন