মোবাইল হেলথ অ্যাপ্লিকেশন কি সত্যিই কাজ করে?

অ্যাপ স্টোর Google PlayAndroid এবংঅ্যাপ স্টোরiOS স্বাস্থ্য অ্যাপে পরিপূর্ণ: গাইড থেকে শুরু করে কীভাবে ধ্যান করতে হয় তা শেখা, মননশীলতা সম্পর্কে পরামর্শ এবং সুস্থতা, ভাল ঘুমাতে সাহায্য করে বা আমরা প্রতিদিন যে জল পান করি তা নিয়ন্ত্রণ করতে, নিয়ন্ত্রণ অ্যাপ্লিকেশন ব্যায়াম করতে যা আমরা অনেক মিড-রেঞ্জ বা হাই-এন্ড টার্মিনালে আগে থেকে ইনস্টল করা দেখতে পাই (যেমন Samsung বা স্বাস্থ্য এর Huawei)।

আরও বেশি সংখ্যক বিজ্ঞানী এবং অ্যাপ্লিকেশন বিকাশকারীরা যে প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করছেন তা হ'ল স্মার্টফোনের ভিতরে থাকা সমস্ত আইকন এবং সেই সমস্ত ফাংশন সত্যিই কাজ করে কিনা। সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার জন্য ফোনে আরও বেশি আঁকড়ে থাকা কি বিপরীতমুখী এবং বিপরীতমুখী নয়? এই সমস্ত পরিষেবাগুলি কি সত্যিই কার্যকর বা আমরা কি নিজেদেরকে ধোঁয়া বিক্রেতাদের দ্বারা বিশ্বাসী হতে দিচ্ছি যারা মোবাইল স্ক্রিনের মাধ্যমে ভাল থাকার প্রতিশ্রুতি দেয়?

ডিজিটাল দুনিয়া: মিত্র এবং মেজাজের শত্রু

যদিও কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির অনুপযুক্ত এবং অত্যধিক ব্যবহার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে ""বিশেষ করে বিষণ্ণতায় ভোগার ঝুঁকিতে থাকা কিশোরীদের"", আরও বেশি সংখ্যক বিজ্ঞানীরা এটিকে অন্তর্ভুক্ত করার বিকল্প বেছে নেন। ডিজিটাল বিশ্বের প্রযুক্তিগুলি তাদের থেরাপি, প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার কৌশলগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করে (উদাহরণস্বরূপ, ভার্চুয়াল বাস্তবতাকে যুদ্ধের আঘাত নিরাময়ের কৌশল হিসাবে ব্যবহার করার কথা ভাবুন)।

যদিও ব্যবহারকারীরা ক্রমবর্ধমানভাবে ফোনে শিথিলকরণ এবং ধ্যানের বিকল্পগুলির দাবি করছেন, সফ্টওয়্যার উন্নয়ন বিশেষজ্ঞরা সোনার আঘাত করেছেন: একটি সাধারণ অনুসন্ধান এই ধরনের 500 টিরও বেশি অ্যাপ আনতে পারে৷

বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায় ইতিমধ্যে এই ধরণের সরঞ্জামগুলির প্রকৃত প্রভাবগুলি তদন্ত করতে শুরু করেছে এবং ইতিমধ্যে প্রমাণ রয়েছে যে এই অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে কিছু, সঠিকভাবে ব্যবহার করা, স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী হতে পারে৷

এইভাবে, উদাহরণস্বরূপ, অ্যাপ্লিকেশন Sleepio, যার লক্ষ্য অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াই করা, বাস্তব জগতে পরীক্ষা করা হয়েছে, একটি গবেষণায় যা প্লাসিবো গ্রুপগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করেছে। বিভিন্ন স্বাস্থ্য ভেরিয়েবল বিশ্লেষণ করা হয়েছিল এবং এটি পাওয়া গেছে যে অংশগ্রহণকারীরা যারা স্লিপিও ব্যবহার করেছিল তাদের ঘুমের গুণমান উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে, যা অন্যান্য ক্ষেত্রে উন্নতিতে অনুবাদ করেছে, যেমন উদ্বেগ সমস্যা থেকে 68% পুনরুদ্ধারের হার।

Sleepio অ্যাপটি ইউকে ন্যাশনাল হেলথ সিস্টেমের পিটার হেমস এবং ইউনিভার্সিটির মেডিসিন অফ স্লিপ বিভাগের অধ্যাপক কলিন এস্পি দ্বারা তৈরি করা হয়েছে অক্সফোর্ড এর। এটি গুরুত্বপূর্ণ কোম্পানি যেমন LinkedIn থেকে ৭৫০,০০০ এরও বেশি কর্মী নির্ধারণ করেছে এবং এর অর্থায়নের জন্য উল্লেখযোগ্য আর্থিক পরিমাণ পেয়েছে।

অন্যদিকে, অ্যাক্টিভিটি মনিটর এবং অন্যান্য পরিধানযোগ্য জিনিস যা স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অসংখ্য ভেরিয়েবল পরিমাপ করার লক্ষ্য রাখে প্রতি মুহূর্তে শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে সাহায্য করার জন্য ভালো সহযোগী হতে পারে। যদিও সতর্কতা অবলম্বন করুন: কিছু অভিনব পরিমাপ প্রবর্তন করার জন্য প্রথম মডেলগুলি প্রযুক্তির আরও বিকাশ করতে এবং অনেক বেশি সঠিক প্রতিক্রিয়া দিতে কিছু সময় নিতে পারে।ব্র্যান্ড FitBit, উদাহরণস্বরূপ, পরবর্তী মডেলএর হার্ট রেট পরিমাপ পদ্ধতিতে পরিবর্তন আনবেনির্ভুলতার সমস্যাগুলি এড়াতে যা অতীতে সমালোচিত হয়েছে।