সুচিপত্র:
প্রতিবারের মতো 31মে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা এবং এর সমস্ত সংস্থাগুলি বিশ্বব্যাপী উদযাপন করে বিশ্ব তামাকমুক্ত দিবস একটি উদযাপন যার সাথে তারা 24 ঘন্টা ধোঁয়া থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকার প্রস্তাব দেয় এবং তারা ধূমপানের অভ্যাসের ফলে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে চায় এই ক্যাম্পেইন বছরে তামাক প্যাকগুলিকে সংশোধন করা হবে তথাকথিত দেখানোর জন্য নিরপেক্ষ লেবেলিং, যা দিয়ে প্যাকেজিংয়ের আকর্ষণ কমাতে বিভ্রান্তিকর এবং স্বাস্থ্য-সমর্থক বার্তাকে আরও প্রাধান্য দিচ্ছে।
আপনি যদি সমাজের দ্বারা চিহ্নিত হওয়া এড়াতে চান, অথবা আপনি মনে করেন ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সময় এসেছে, তাহলে আপনাকে শুধুমাত্র আপনার ইচ্ছাশক্তির উপর নির্ভর করতে হবে না এই অ্যাপ্লিকেশন ধাপে ধাপে এবং ভালো হাতের লেখার মাধ্যমে এই প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন করার জন্য একটি বড় সাহায্য এবং অনুপ্রেরণা। উপরন্তু, তারা সম্পূর্ণ বিনামূল্যে:
ধূমপান ত্যাগ করুন
এটি ডাউনলোডের দোকানে সেরা রেটিং সহ এই ধরনের অ্যাপ্লিকেশন। এবং এটি আশ্চর্যের কিছু নয়, যেহেতু এটি সবচেয়ে সম্পূর্ণ এটি প্রায় একটি সামাজিক নেটওয়ার্ক বা ব্যবহারকারীদের সম্প্রদায়ের মতো কাজ করে সেই অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা বা সমর্থন পাওয়ার জন্য যারা একই লক্ষ্যের জন্য লড়াই করছেন তাদের কাছ থেকে। এটি ইনস্টল করার পরে এবং একটি প্রোফাইল তৈরি করার পরে, আপনাকে যা করতে হবে তা হল প্রগতি লিখুন এবং অর্জনগুলি পর্যালোচনা করুন যেন এটি একটি খেলা, ধূমপান বন্ধ করুন ব্যবহারকারীকে পুরস্কৃত করে সিগারেট তারা ধূমপান পরিহার করেছে , টাকা আপনি সঞ্চয় করতে পেরেছেন, জীবনের দিন যোগ করেছেনঅথবা স্বাস্থ্যের উন্নতি আপনার অর্জিত হয়েছেএই সবই এমন একটি দিন না থাকলে যা উন্নতি বোঝায় না। এছাড়াও, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সমর্থন পেতে আপনি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে এই অর্জনগুলি শেয়ার করতে পারেন৷ অ্যাপটি বিনামূল্যে এবং Google Play এবং অ্যাপ স্টোর
ধূমপান ছেড়ে দিন একটু একটু করে
এই ক্ষেত্রে, অ্যাপ্লিকেশনটি তার নিজস্ব পদ্ধতি এটিতে, এটি প্রস্তাব করা হয়েছে নিকোটিনের দৈনিক মাত্রা হ্রাস করুন প্রাক্তন ধূমপায়ী হিসাবে ধীরে ধীরে একটি নতুন অভ্যাসের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে, যতটা সম্ভব মনো এড়িয়ে চলুন। এটি করার জন্য, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে একটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনা তৈরি করতে দেয়, যে সিগারেটের সংখ্যা আপনি প্রতিদিন এবং কত সময় ধূমপান করেন আপনি ব্যবহারকারীকে নিজেই এটি ছেড়ে দিতে চান এই মুহুর্ত থেকে অ্যাপ্লিকেশনটি এক ধরনের টাইমার হয়ে যায় যাতে ডায়াল করতে হয় আপনি কখন ধূমপান করতে পারেনঅবশ্যই, অ্যাপ্লিকেশনটি একটি স্ক্রীন দেখায় সবুজ যখন আপনি ধূমপান করতে পারেন, পরবর্তী সিগারেটের আগে নিকোটিনের সেই মাত্রা যথেষ্ট কমে যাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সময় গণনা করে৷ এদিকে, ডিসপ্লেটি লাল রয়ে গেছে যাতে ব্যবহারকারীকে পুনরায় কাজ না করার জন্য সতর্ক করা যায়। এইভাবে, এটি একটি একটি গুণের জন্য , ধীরে ধীরে পরিবর্তন করতে চায়। এই অ্যাপটি শুধুমাত্র মোবাইলের জন্য উপলব্ধ Android
Qwit
এটি সত্যিই আরেকটি টুল পরিপূর্ণ এবং প্রতিটি ব্যবহারকারীর জন্য মানিয়ে নেওয়া যায় আপনাকে শুধু একটি প্রোফাইল তৈরি করতে হবে ধূমপায়ী হিসাবে ডেটা নিবন্ধন করতে। এইভাবে, টুল ক্রea গ্রাফ এবং পরিসংখ্যান প্রতিটি কেস অনুযায়ী। এভাবে সিগারেট ছাড়া দিন যোগ করে হিসেব করা যায় কত টাকা সাশ্রয় হয়েছে এবং স্বাস্থ্যের জন্য কি উপকার প্রস্থান করেছে উপরন্তু, অ্যাপ্লিকেশনটি মেডালাস দিয়ে ব্যবহারকারীর অগ্রগতি পুরস্কৃত করেকিন্তু এই অ্যাপে যা দাঁড়ায় তা হল লক্ষ্য সেট করার ক্ষমতা, যেটিকে অ্যালার্ম বা অনুস্মারক হিসেবে সেট করা যেতে পারে যাতে প্রাক্তন ধূমপায়ী সর্বনিম্ন মুহূর্তে প্রয়োজনীয় প্রেরণা খুঁজে পান। এই ক্ষেত্রে অ্যাপ্লিকেশন শুধুমাত্র Google Play Store এ উপলব্ধ।
Respirapp
এটি স্প্যানিশ অ্যাসোসিয়েশন অ্যাগেইনস্ট ক্যান্সার দ্বারা তৈরি করা অ্যাপ্লিকেশন, যার সাহায্যে আপনি একটি তৈরি করতে পারেন অগ্রগতির সম্পূর্ণ নিরীক্ষণ ধীরে ধীরে এবং নিশ্চিতভাবে। এই অ্যাপ্লিকেশনটি ভারী ধূমপায়ীদের জন্য একটি কম জঘন্য পদ্ধতি প্রস্তাব করে। আবার, একটি ধূমপায়ীর প্রোফাইল তৈরি করার পরে, এই অভ্যাস সম্পর্কে তথ্য, অ্যাপ্লিকেশনটি প্রক্রিয়াটিকে চারটি ধাপে মানিয়ে নেয় এর মধ্যে, অভ্যাসটি অবশ্যই ক্রমগতভাবে হ্রাস পাবে যতক্ষণ না আপনি পুরোপুরি ছেড়ে দিতে সক্ষম হন। এছাড়াও, বিভিন্ন বিভাগ তথ্য, অনুপ্রেরণা এবং উদ্বেগ এড়াতে সহায়তা করে। ওজন বৃদ্ধি এবং ধূমপান ছাড়ার সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য সমস্যা।অ্যাপটি Google Play Store এবং App Store
ছাড়া
অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনের পদ্ধতির পুনরাবৃত্তি করে, এই টুলটি প্রক্রিয়ার পরিমাণ নির্ধারণের একটি পদ্ধতি প্রস্তাব করে অর্থাৎ, এটিকরতে সক্ষম ব্যবহারকারীর অগ্রগতি এবং স্বাস্থ্য এবং পকেট সুবিধা উভয়ই গণনা করুন তারা এটির সাথে পাবেন। কিছু কৃতিত্ব আনলক করার জন্য আপনাকে সর্বদা পুরস্কৃত এবং পুরষ্কার দিয়ে অনুপ্রাণিত করে। তবে যে বিষয়টি Quitify এর দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে তা হল এর বিভাগ Anxiety Room এতে ভালো পরিমাণ রয়েছে আরামদায়ক শব্দ সেইসাথে টিপস এবং কৌশল নেওয়ার জন্য ফিরে আসার তাগিদ প্রশমিত করতে একটি পাফ এটিতে একটি চ্যাট রয়েছে যা একই জিনিসের মধ্য দিয়ে যাওয়া অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সাথে বাস্তব সময়ে অভিজ্ঞতা বিনিময় করতে পারে৷অ্যাপটি শুধুমাত্র Android এ উপলব্ধ
