এই মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাহায্যে কীভাবে ওজন কমানো যায়

বড়দিন শেষ হয়ে গেছে এবং রুটিনে ফিরে যাওয়ার সময় হয়েছেখাদ্যের অতিরিক্ত এই তারিখগুলির মধ্যে । এমন কিছু যা মনে হয় তার চেয়ে বেশি কঠিন হতে পারে। এবং এটি হল যে এই অতিরিক্ত কিলোগুলির জন্য প্রচুর ধৈর্য এবং অধ্যবসায় প্রয়োজন আমাদের পক্ষ থেকে নির্মূল করার জন্য, এমন কিছু যা সাহায্য করতে পারে Applicationsস্মার্টফোন তাই yourappsexperto আমাদের আছে ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে দরকারী টুলস এর একটি সংকলন করেছে, হয় আমাদের ব্যায়াম রুটিন , ক্যালোরি গণনা আমরা খাই বা অতিরিক্ত প্রেরণাতাদের সবাই ফ্রি

খেলাধুলা: Endomondo

যেকোনো ধরনের ক্রীড়া প্রশিক্ষণে আমাদের শারীরিক কার্যকলাপ রেকর্ড করার জন্য এটি একটি ক্লাসিক অ্যাপ্লিকেশন। Endomondo দিয়ে আমরা জানতে পারি আমরা কত ক্যালোরি পোড়ায়, আমরা কত কিলোমিটার হাঁটছি, আমাদের কতটা হাইড্রেশন দরকার এবং শারীরিক ব্যায়ামের সাধারণ অন্যান্য অনেক প্রশ্ন। এই সব একটি টুলের মাধ্যমে যা ব্যবহার করা সহজ করার জন্য সবেমাত্র একটি স্ক্রিনের একটি জোড়া আছে। আমাদের শুধু নির্দেশ করতে হবে কী ধরনের ব্যায়াম আমরা অনুশীলন করতে যাচ্ছি: হাঁটা, সাইকেল চালানো, ট্রেকিং, যোগা ”¦ যে বৈশিষ্ট্যগুলি আমরা পরিমাপ করতে চাই নির্বাচন করুন এবং ব্যায়াম শুরু করুন। শেষে আমরা আমাদের কার্যকলাপের সম্পূর্ণ বিশ্লেষণ করব, যার মধ্যে রয়েছে রুট সহ একটি মানচিত্রআমাদের বিবর্তন অনুসরণ করতে বা শেয়ার করতে সামাজিক নেটওয়ার্ক কী সবচেয়ে ভালো জিনিস হল আমরা প্রধান মোবাইল প্ল্যাটফর্মে Endomondo ডাউনলোড করতে পারি। আমরা এটি ডাউনলোড করতে পারি Google Play, App Store, উইন্ডোজ ফোন এবং Nokia Store

Adidas miCoach

এটি এন্ডোমন্ডো এর একটি খুব ভালো বিকল্প, miCoach আপনাকে আমাদের প্রশিক্ষণ রেকর্ড করার অনুমতি দেয় একটি সম্পূর্ণ প্রতিদিন আমাদের কার্যকলাপ। এই অ্যাপ্লিকেশানটির বৈশিষ্ট্যের পার্থক্য হল ব্যক্তিগত পরিকল্পনা তৈরি করার সম্ভাবনা সব ধরনের ব্যায়াম আমাদের লক্ষ্য অর্জন করতে।এইভাবে, আমরা চালিত সার্কিটগুলির সাথে একটি পরিকল্পনা নির্দিষ্ট করতে পারি এবং বিভিন্ন টোনিং ব্যায়াম যেমন সিট-আপ বা স্কোয়াটস দিয়ে সম্পূর্ণ করতে পারি, চিহ্নিত করতে সক্ষম কত পুনরাবৃত্তি বা কতক্ষণ আমাদের এটা করতে হবে। উপরন্তু, আমরা এই পরিকল্পনাগুলি সপ্তাহের বিভিন্ন দিনে প্রয়োগ করতে পারি, তাই আমরা প্রতিটি প্রশিক্ষণের দিন পরিকল্পনা করার কথা ভুলে যেতে পারি। একটি অতিরিক্ত পয়েন্ট হল Adidas সেন্সর আমাদের ডেটা আরও নির্ভুলভাবে রেকর্ড করার জন্য ব্যবহার করার সম্ভাবনা৷ একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আমরা বিভিন্ন প্ল্যাটফর্মে সম্পূর্ণ ফ্রি এটি Google Play এ উপলব্ধ , অ্যাপ স্টোর, উইন্ডোজ স্টোর এবং Nokia Store

খাবার: ক্যালোরি কাউন্টার

যে ব্যবহারকারীরা ওজন কমানোর জন্য ব্যায়াম করার ধারণা বাতিল করেন এর মতো টুল ব্যবহার করতে পারেন কাউন্টার ক্যালোরিএটি একটি সম্পূর্ণ খাবার এবং ক্যালোরি গ্রহণের রেকর্ড রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং এইভাবে খাবারের ট্র্যাক রাখতে সক্ষম হবে। এই অ্যাপ্লিকেশনটির পক্ষে পয়েন্ট হল যে এটিতে বিভিন্ন দোকান এবং রেস্তোরাঁর চেইন থেকে প্রচুর পরিমাণে পণ্য এবং মেনুর তথ্য রয়েছে এইভাবে এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ক্যালরি ডেটা গণনা করে বিভিন্ন খাবারে দ্রুত এবং সহজে পরিমাণ প্রবেশ করানো হয়। উপরন্তু, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আমাদের গ্রাফের মাধ্যমে অগ্রগতি দেখতে দেয়, ডিসকাউন্ট ক্যালোরি হারানো কোনো ধরনের ব্যায়ামের মাধ্যমে বা আমাদের আহার ন্যূনতম পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে কিনা তা খুঁজে বের করুন এই সবই সম্পূর্ণ ফ্রি এবং আরামদায়ক এই অ্যাপ্লিকেশনটি Android এবং iPhone এর জন্য উপলব্ধ, তাই এটি Google Play এর মাধ্যমে পাওয়া যাবেএবং অ্যাপ স্টোর

এরোস্কি কনজিউমার রেসিপি

এবং উপরের কোনটি যদি আপনাকে রাজি না করে তবে আপনি সর্বদা আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে পারেন নতুন রেসিপি এবং স্বাস্থ্যকর মেনু এর জন্য আমাদের কাছে একটি সম্পূর্ণ আবেদন রয়েছে রেসিপি বই এরোস্কি দ্বারা তৈরি ভোক্তা এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে আমরা সম্পূর্ণ মেনু বা সাধারণ রেসিপি খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা খুঁজে পাই অসুবিধা এবং সব ধরনের খাবার পক্ষে একটি পয়েন্ট হল যে স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলি চিহ্নিত করা হয়েছে তাই আমরা জানি তারা কি। এছাড়াও, রেসিপি পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য প্রদান করে যেমন ক্যালোরি, চর্বি এবং শর্করা যার মধ্যে এটি গঠিত। এই সব ইমেজ সহ এবং ধাপে ধাপে ব্যাখ্যা করা হয়েছে কিভাবে রান্না করতে হয় তা জানতে।আরেকটি অ্যাপ্লিকেশন যা সম্পূর্ণ ডাউনলোড করা যায় ফ্রি উভয়ের জন্যই Android এবং iPhone এবং iPad এর মাধ্যমে Google Play এবংঅ্যাপ স্টোর, যথাক্রমে।

Motivation: Motivator

তবে, পৃথিবীর সমস্ত ডায়েট এবং জিম আমাদের না থাকলে অকেজো হয় অনুপ্রেরণা এবং ইচ্ছাশক্তি তাই এটি একটি মহাকাব্যিক বক্তৃতা পেতে কখনও কষ্ট দেয় না করতে আপনার শক্তি সংগ্রহ করুন নিজের সম্পর্কে ভালো বোধ করতে বা জিমে যান। এমন কিছু যা অ্যাপ্লিকেশনটি খুব ভালো করে Motivator এতে আমরা ছয়টি প্রেরণাদায়ক বক্তৃতা পাই যা উল্লেখ করে মোটা বোধ করা, একটি জিম সেশনের আগে অলসতা এবং অন্যান্য সমস্যা যেমনযখন আপনি খুব বেশি পান করেন তখন একজন প্রাক্তনকে কল করুনএছাড়াও, এতে রয়েছে অ্যালার্ম যা আমরা একটি নির্দিষ্ট সময়ে বক্তৃতা শোনার জন্য সেট করতে পারি। সম্পূর্ণরূপে ফ্রি এটি iPhone এর জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন যা ডাউনলোড করা যেতে পারে অ্যাপ স্টোর